美在脸，美在身。
好身材、好仪态是气质、形象、美丽的灵魂，也是社交生活、生活的加分项！
那么，什么是好身材和好风度呢？【/br/】第一步，看整体，身材匀称，腰部纤细，而凹凸是致命的诱惑；
第二步看姿势，天鹅的肩和颈，蝴蝶的肩和背，姿势轻盈，直美在骨；
第三步，看仪态，聪明优雅，举止高贵，用手势表现优雅；
第四步:看姿势，说话交流，平复气氛，关注各种场合。
遗憾的是，现实中大多数女性只热衷于各种美容化妆品、各种穿搭和极端节食减肥。...但是姿势是蜷缩的，包括一些胸部驼背等姿势问题。再美的脸，也会有所损伤。极度追求减肥，沦落到乳房下垂、臀部干涩、腿不直；不能穿紧身的衣服，因为驼背容易看起来像老虎的背，而且更老。

和人拍照特别不利，尤其是脖子前倾的时候，非常猥琐；去重要的社交场合，我都会畏缩，包括胸口、下巴、低头、耸肩，有时候甚至不知道把手放在哪里，很局促，很小家子气。错误的站姿:圆肩、驼背、探颈、骨盆前倾、骨盆后倾...夸张点说，有时候“礼仪=整容”。好的举止可以决定你的气质，支撑你的颜值！看到这里，你有没有开始反思自己是否也有类似的举止？

据数据调查显示，如今大多数人都存在驼背等体态问题，而这些问题大多是后天不良习惯造成的——通常站立、坐姿都不够端正，人们喜欢低头看手机，伸着脖子往前玩电脑，这在不经意间逐渐成为了一种不良习惯。

不礼貌对你的健康有很大影响！比如驼背可能会引起内脏压力大、消化系统不良、脊柱腰椎病，甚至危害女性健康。
因此，培养良好的礼貌不仅是一个人的加分项，也是为了健康必须做的事情！

即使是普通人，也只需要在身材和举止上做些小小的改变。外貌、身材、气质都会发生翻天覆地的变化。如果你想反击，你应该从你的礼貌之美开始！
“长相是父母给的，但好的体态是完全可以培养出来的。”

人类的肌肉和大脑一样，都有记忆。如果你长时间习惯一个错误的姿势，肌肉和韧带会记住你骨骼的错误方向。
你的举止无法纠正。不是你没有努力，没有找到正确的方法。化妆:种植各种大牌化妆品，每个月一半的生活费都花在各种护肤品上，但还是没有效果。
穿衣打扮:跟网上的名人博主学习如何穿衣打扮，但是看看你对着镜子猥琐的姿势就能看到这些漂亮的衣服。
后来，礼仪课，形象课，塑造课，形体课...只要是能提升气质的课，她从不缺课！无论是变瘦变美还是气质提升，她都开始了系统的学习。在各个专业学习的过程中，我也看了很多书，看了很多视频。

最后总结出一套最适合亚洲女性气质的四维体式、仪态培养训练方法，可以从体式、仪态、仪态四个维度由内而外提升气质:瘦身:苗条的身材，凹凸的曲线，减肥是女人一生的事业；正面姿势:纠正驼背带胸、XO形腿、缩颈探颈，突破气质第一杀手锏；
培养仪态:眼睛、眉毛、脸、表情，用面部表情和肢体语言突出气质；
迷人的姿态:说话大方，让你在各大社交场合都充满活力和魅力。毅力永远不会失败。之后，她开始真正把“变美”当成自己的终身事业。报名参加太原呼贝尔的形体礼仪，从耸肩、大圆脸，到现在的小V脸、天鹅颈、单肩和苗条的身材，身材、体态、气质都发生了很大的变化。