乌龟脖有什么方法能够纠正？
作者：蒲公英时光教育集团
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发表时间：2022-05-19 17:05:21
近几年，“低头族”成为了一种常见的社会现象，在街上你会发现，低头玩手机的人会比抬头挺胸的人多太多太多。但是，比低头族更火的却是“乌龟脖”。为什么说乌龟脖火？低头族也只是日常使用手机的习惯，但是这个习惯却会引发乌龟脖。
乌龟脖是什么？乌龟脖本质上来说就是脖子前伸，或者是脖子前倾，也被叫做乌龟颈。乌龟脖的正式名称叫做：交叉症候群，主要是因为不良的习惯姿态造成的颈部肌肉失衡，也就是肩部颈部等地方的肌肉过于紧绷，还有的是肌肉群体无力，所造成的交叉形状症状。简单的来说就是驼背跟脖子突出吧，因为突出方式挺像乌龟的，也就人称乌龟脖。
那么，有什么方法能够纠正乌龟脖呢？纠正乌龟脖的方法很多，但是能够把乌龟脖造成的影响消除的却很少，形体训练是其中能够提升气质，纠正人们不良习惯的方法。那么，怎么纠正乌龟脖呢？
第一，调整体态，纠正脖子前伸的状态，让人体直立，主要是让站立的时候从侧面看是耳朵、颈部、肩部、手臂、腿部等是一条竖线的，这样才是正确的调整体态。
第二，调整转动头部时的习惯姿势，首先让头部保持一个直立位置，具体用一个书放在下巴就行，然后左右转动的时候在水平线上转动，左右两边都不能引起颈纹。
第三，低头仰头，低头时切记不能让下巴紧贴锁骨，不能引起颈纹，仰头时不能太过，也不能引起颈纹。
以上就是纠正乌龟脖的方法，大家可以多尝试，就算没有乌龟脖，有轻微驼背等现象的都可以试试。
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