气质杀手“乌龟脖”练形体可以矫正吗？
作者：蒲公英时光教育集团
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发表时间：2022-06-09 15:17:58
气质杀手“乌龟脖”，相信现在很多人都会有，虽然可能自己没什么感觉。“乌龟脖”是什么？乌龟脖看似这个词没有什么，但是严重起来可以影响人体健康，最低限度都会让人气质不太好，不太好的意思是什么？简单的说就是“猥琐”，毕竟你看，脖子前伸，弯腰驼背，含胸，整个人气质分直接为负数。
很多小伙伴因为这些问题也曾经去做过什么针灸推拿的，结果往往是不尽人意。要么就是稍微缓解一下，或者是去除一些副作用问题，但是主要的脖子前伸，乌龟脖等问题没有丝毫缓解跟矫正。
乌龟脖有什么危害？
1. 影响体态
颈部由于长时间的前伸导致肌肉萎缩，颈部后侧颈椎突起，导致体态变形。
2. 面部变形
不要以为只是脖子问题，不会影响到面部，乌龟脖会有相当程度的面部部分紧绷或者放松的情况，时间长了会导致变形。
气质杀手“乌龟脖”练形体怎么矫正？
1. 保持体态直立，让身体在侧面看的从上面的耳朵到颈部、手臂及腿部形成竖线一样的体态。
2. 运动中保持颈部直立，拿本书放在下巴，要平放，左转的时候注意感受右侧肌肉拉伸，同理，右转的时候注意左侧肌肉拉伸。
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