脖子前倾也可能是由于睡在太高的枕头造成的
作者：蒲公英时光教育集团
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发表时间：2022-08-09 10:06:37
在那些经常低头玩手机和长时间使用电脑的人中，越来越多的人会无意识地将脖子前倾，并过度向前伸头（也称为“头前倾”），这通常与胸部和驼背同时出现。
脖子前倾也可能是由于睡在太高的枕头上，或是在力量训练期间缺乏背部运动造成的。
试着伸展你的脖子。这种方法称为颈部弯曲拉伸。前后移动头部可以帮助矫正颈部。在椅子上坐直，直视前方。向前点头，下巴靠近胸部，保持15秒。抬起头，回到原来的位置。重复10次。然后把头向后仰，重复10次。
是什么导致头部向前倾斜？
头部前倾姿势是多种因素综合作用的结果，包括：
姿势不好
颈部肌肉无力
以前颈部拉伤或扭伤
仰着头睡在枕头上
他经常睡在沙发上，头靠在扶手上
长时间盯着电脑
长时间使用手机
长途驾驶
不正确的呼吸习惯
背着沉重的背包
参加主要使用身体一侧的运动（如高尔夫、网球、曲棍球、棒球等）
某些职业（如发型师、按摩治疗师、作家、计算机程序员、画家等）由于重复的身体运动而面临更大的风险。
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