颈前倾又称颈前倾探颈
作者：蒲公英时光教育集团
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发表时间：2022-08-16 14:50:52
颈前倾又称颈前倾探颈，是一种常见的影响人整体气质的姿势问题。但你知道吗，颈部伸展也会导致头痛、太阳穴疼痛和下颌运动功能障碍等颞下颌关节紊乱症状。
这是怎么呢
让我们来学习姿势肌肉链——
姿势肌链从颈部后肌开始，如斜方肌。它像腱膜一样通过帽与枕额肌相连，绕过头顶。它连接着头部两侧的颞肌和咬肌。它通过下颌骨和舌骨与舌骨的上下肌肉相连。它与位于颈部外侧的胸锁乳突肌一起支撑头部的垂直位置。
姿势肌链除了支撑和稳定头颈部的位置外，还参与开、合、嚼等下颌运动。姿势肌链中任何一块肌肉的功能异常都会引起下颌骨运动功能异常等肌肉功能紊乱。
头部长时间前倾(即颈部前伸)时，上斜方肌等肌肉紧张、僵硬、疼痛、不舒服。“城门失火，池鱼受影响”，姿势肌链成员相继出现头痛、太阳穴痛、下颌运动障碍等功能障碍。
那我该怎么办?
1. 正确的姿势
2. 不要做低头族
3.经常做拉伸运动，缓解肌肉过度紧张的症状
最后祝你告别颈部伸展，拥有强壮的身姿肌肉链和优雅的身姿!
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