娱乐界最受认可的美女是刘诗诗，

从小学习芭蕾，她有一个完美无缺的姿势，

所有手势都会有一种尊严感。

身为超模，刘雯的身躯着实超乎标准，

我总是精力充沛地参加各种活动。

因此姿态不佳，常见的问题是什么？

1.向上拉伸你的脖子

大部分时候我们看到的是“驼背”，实际上，有一些脖子向上。自然，许多人脖子前倾，背部驼背。

2.胸肌（圆肩）

与颈部拉伸有关的姿势难题通常是含胸，或称圆肩。假如你的肩膀在耳朵前面，你有一个胸肌。

凯拉·奈特利的肩膀明显地在她的耳朵前面，胸肌驼背。胸部扁平的人如果有乳房会更扁平。

因此，到底怎样才能有一个好的姿态呢？

1、亮点！日常习惯很重要

上述不正确的坐姿习惯是否真实地反映了你？良好的坐姿和站立习惯是创造良好姿态的第一步！

2、开放式肩部+伸展运动，值得一做！

长时间坐立，也可以前后转身，拉伸颈部，既可以放松肌肉，又可以美化肩颈线。

你也可以尝试做超简单的胸肌伸展运动来帮助纠正颈部的推力和预感。如何：挺直腰板坐在椅子上。弯曲肘部，将手臂抬高至与肩平。慢慢地将肘部向后拉，尽可能地将肩胛骨收在一起。保持这个姿势，慢慢抬起下巴，头向后，慢慢呼气，保持3-5秒，重复10次。

3、内外结合，效果不错！

自然，除开动作和姿态的变化外，内外部健康也是外部气质的重要因素。今天，益生菌做为一种补充剂越来越受欢迎，根本原因它们帮助人们增强和维持肠道的代谢平衡，与此同时维持免疫系统，以此来实现最佳身体状况，从内到外散发健康。