提到肩圆、弯腰驼背的原因，现代人首先想到的就是不良的行为习惯。但实际而言，一些不良的行为习惯是身体问题的根本原因。然而，不少人在改变生活习惯后，他的姿势问题没有获得改善。所以我们应该注意以下原因。

1.长时间的长时间低头

这大概是大部分人都知道的一个原因。长期工作或学习会使我们肩部肌肉变弱，使肩背肌肉一直处在紧张状态。因此，我们有一个圆的肩膀和弯腰驼背的头。另外，所以我们一直处在这样的状态，自己的身体会认为也是一种舒适的状态，进而造成矫正困难。

2.过度训练胸大肌

一些健身爱好者会为了追求胸肌而练胸肌，或者是一些女孩会得到满意的胸部。然而，胸肌的锻炼要适度，不能过多。胸部过量运动也会造成胸肌紧张，肩部肌肉长时间会处于相对放松的地方状态。因此，大家可以看到肩膀向内收紧，头部不断往前伸展。

3.下身的问题

没错!你没有弄错。背部可能只是一个表面，真真正正的问题在于下半身。就像我们之前说的，咱们现在已经改变了一些习惯，坚持拉伸放松紧张的肌肉，然而圆肩驼背的问题仍然存在。这可能是下身的问题。由于上肢肌肉的紧张而拉伸上肢肌肉，似乎是一件很正确的事情，但其实并没有那么简单。全身的肌群是一个整体，也可能是下肢的肌肉引起的。而且因为我们整个身体的骨骼是整体不可分割的，下肢骨盆处骨骼的变形，也就是我们常说的骨盆前倾或后倾，也可能造成脊柱的弯曲。所以，如果上肢肌肉的拉伸没有明显的变化，可能是下肢的问题。