脖子前倾的原因
作者：蒲公英时光教育集团
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发表时间：2022-08-26 11:24:35
脖子前倾的原因
胸口、肩膀肌肉过紧，颈后肌肉力量不足，总体能量不平衡，也会导致颈部移位。
所以要想提高，那就需要增强颈部深度肌肉的力量，释放压力紧张的肌肉，锻炼锻炼身体，放松放松。大约一周后你就可以看到最初的时候效果。你越年轻，进步就越快。久而久之就能养成好的习惯，通常状况下就会直来直去。
不断改进的运动习惯
当然除了练习，我感觉我们身边的姿势和习惯也同样重要，所以在这里给大家总结一些我们身边的习惯。
1.别低着头玩。
当人们玩着手机时，我们一般头会变愈来愈低。这样颈椎必须要承担我们头部3-5倍的能量，颈部的压力非常大。
我往往把手放在桌面上玩。手机显示屏的高度与眼睛大致平行。头会变更舒服。如果你的手臂无法支撑自己的时候，这也就意味着你的眼睛须得休息;以及，会不会有人用过淘宝的反弓神器，但是我觉得很不舒服。修复我的脖子很暴力。
2.办公室释放压力
主要面向坐在在办公室里的小可爱们。在上班时间，你能够还不时放松一下。两只手放在背后交叉式，头伸直，挺胸，保持10秒钟。重复两到三次。
3.不要睡在过高的枕头上
枕头过高会严重影响颈椎的颈椎曲度，导致颈椎滑脱。
好了，这便是关于脖子前倾的相关内容。殊不知，天鹅颈和直角肩是完美的搭配。很多人在脖子前倾时都有肩圆和驼背的问题
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