弯腰驼背是脖子前倾造成的吗
作者：蒲公英时光教育集团
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发表时间：2022-08-29 11:43:27
现下，弯腰驼背的人越来越多了。许多人童年时代还没有树立良好的坐立姿势，成长以后导致严重的脊柱侧弯，逐渐形成了弯腰驼背的问题。因此，我们应该在平时的生活中养成一个好习惯。这样的养成好习惯必须从小培养，以避免我们成长以后弯腰驼背的问题。
越来越多人总是不经意地把头和脖子向前伸。一般情况下，耳朵在肩膀的前面。脖子要挺直。单纯从侧面看，耳垂、肩膀和腰部最好在同一条直线上。脖子前倾多是后天造成的:平时站立坐姿不正确，习惯性低头刷手机、玩电脑。日久天长，它们就会变成惯性，总是会不经意地伸长脖子。这样既难看，还会使整个人变矮。
如果一旦养成了前伸脖子的习惯，就应当积极主动地收紧脖子，微微抬起下巴。只要是你习惯了，脖子的线条就会变得很美丽性感，如同一头强壮有力小鹿。
久坐不动、长时间卧床后，还能够往返运转，拉伸脖子。这样既能缓解肌肉疲劳，还可以优化肩颈线条，有效防范肩颈肌肉肌肉劳损疼痛，改进颈肩疲乏症状。
除此之外，你也可以试试扩胸，这是超级简单的，有助于纠正脖子拉伸和弯腰驼背。你可以坐在座位上完成它而不耽误你的工作。每次肘部慢慢往后拉，尽量让两肩胛骨靠拢，保持姿势，慢慢抬起下巴，把头往后仰，慢慢呼吸，静止5秒。重复几次，效果会更好。
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