颈前倾也就是上交叉综合征
作者：蒲公英时光教育集团
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发表时间：2022-09-19 11:39:37
说实话绝大部分人对于脖子前倾或许并不陌生。说白了颈前倾也就是上交叉综合征，也就是俗称的圆肩驼背头前倾。
这样的姿态在平时的生活中经常可以看到，不论是娱乐圈明星，或是商业写字楼的上班族，甚至青少年儿童。
在这样一个姿态下，长相再好，个人形象分还会在一瞬间大幅度下降，并没有什么气质可谈。跨界的影响不仅是对外部图像的影响，还会导致身体生物力学的改变，呼吸效率低，关节活动受限。长此以往，可能会导致胸出口综合征、肱二头肌长头肌腱炎、上背部和颈部疼痛等症状。
我们可以把身体分成两个方向:水平轴和垂直轴，在纵向上，躯干向前弯曲，造成驼背。在水平方向上，肩胛骨被向前拉，造成圆肩。此时胸小肌、胸大肌、胸锁乳突肌、颈深屈肌、胸筋膜变短，背部菱形肌、中下斜方肌、脊柱上竖肌变长。在这里，我们应该提醒你，我们讨论的不是紧张和放松。
不论是加长的肌肉或是缩短的肌肉都不是处于最佳的运动状态，都会变得紧张，紧张会不正常。
我们需要做的就是调整不正常的张力，恢复肌肉的弹性，调整不平衡的背部。
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